أخر عشر مواضيع
صالح عاشور: قانون لتعديل التركيبة السكانية.. والاستغناء عن مليوني وافد (اخر مشاركة : بشير - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          ترامب: أسعار النفط تدمر القطاع النفطي ليس في الولايات المتحدة فحسب بل في العالم.. لماذا تصمت الكويت؟ (اخر مشاركة : بشير - عددالردود : 6 - عددالزوار : 22 )           »          وزير التجارة: سنبدأ فورًا ببناء مخزون جديد من الكمامات الطبية خلال الفترة القادمة (اخر مشاركة : صحن - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          فيديو مرعب عمره 17 سنة لمسلسل سمبسون يتنبأ بالمستقبل مع ترامب وينجح في ذلك ! (اخر مشاركة : شكو ماكو - عددالردود : 1 - عددالزوار : 3 )           »          “ملك الموت” في سوق خرمشهر بإيران … شاهد الفيديو (اخر مشاركة : فاطمي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          18 سهماً دون 20 فلساً في بورصة الكويت (اخر مشاركة : قمبيز - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          وباء كورونا يهدد أكثر من 8 ملايين عربي بالفقر (اخر مشاركة : فاتن - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          القوات الخاصة تطوق الجليب والمهبولة (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 1 - عددالزوار : 10 )           »          مجلس الوزراء يكلف البلدية إغلاق أنشطة تصليح وبيع قطع غيار السيارات (اخر مشاركة : ديك الجن - عددالردود : 1 - عددالزوار : 4 )           »          التعليم الخاص تفوق على التعليم العام بالدراسة عبر الانترنت ... بدلا من تعطيل الدراسه (اخر مشاركة : ديك الجن - عددالردود : 1 - عددالزوار : 5 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-26-2020   #1
بركان
عضو
 
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 2,560
لا تأكل هذه الأطعمة قبل النوم إذا تجاوزت سن الـ 40




الثلاثاء ٢٥ فبراير ٢٠٢٠

أثناء الليل يهدأ الجسم وتتباطأ عملية الأيض، وكلما تقدم المرء في العمر أصبح الأمر أكثر وضوحاً، فبمجرد بلوغ سن الأربعين يصبح التخلص من الدهون أصعب مما كان عليه الحال قبل بضع سنوات.


حذرت مجلة فرويندين الألمانية من تناول بعض الأطعمة قبل النوم، والتي قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن، ومنها:

رقائق البطاطس

تعتبر رقائق البطاطس من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية غير الصحية، ولذلك من المهم تجنبها في المساء عند محاولة الحفاظ على الوزن أو حتى إنقاص الوزن.

الآيس كريم

من الأفضل عدم تناول الآيس كريم قبل النوم بسبب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر، التي يصعب حرقها في المساء.

الشوكولاتة

تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية، وهي عناصر يتم تحويلها في الجسم إلى دهون.

المخبوزات المملحة

يعتمد البعض على المخبوزات المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، لكن في الواقع هذه الأطعمة لا تفيد الجسم في شيء، كما أنها تزيد من نسبة السكر والأنسولين في الدم.
بركان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 04:31 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار