أخر عشر مواضيع
الكابتن المسجون بسبب تغريدة أحمد عاشور يعلن عن إضراب مفتوح عن الطعام حتى الوفاة أو إطلاق سراحه !! (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 7 - عددالزوار : 25 )           »          عصابات الجوكر الصدامية قتلوا شابا وسحلوه من منزله وعلقوه على الإشارة الضوئية ... فيديو (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 16 - عددالزوار : 38 )           »          معارضة سعودية تحذر قطر من "فخ المصالحة" مع السعودية (اخر مشاركة : السماء الزرقاء - عددالردود : 2 - عددالزوار : 9 )           »          إصابة مقتدى الصدر بسكتة دماعية دخل على أثرها المستشفى في إيران (اخر مشاركة : تركي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          السعودية والامارات من اكبر داعمي الارهاب وغسيل الاموال والمخدرات في العالم (اخر مشاركة : فيثاغورس - عددالردود : 1 - عددالزوار : 5 )           »          واشنطن بوست: الإرهابي السعودي الذي نفذ هجوم فلوريدا أصبح متطرفا على يد حاكم المطيري من الكويت وآخرون (اخر مشاركة : ريما - عددالردود : 1 - عددالزوار : 7 )           »          جثة الشيخ كشك لم تتحلل رغم دفنه منذ 13 سنة (اخر مشاركة : مقاتل - عددالردود : 1 - عددالزوار : 7 )           »          مرزوق الغانم يتلقى صفعة محترمة في المقبرة .... وفرح عارم يجتاح تويتر (اخر مشاركة : سمير - عددالردود : 21 - عددالزوار : 79 )           »          شاهد بالفيديو.. إحباط تهريب 10 ملايين حبة مخدرة من الإمارات إلى السعودية (اخر مشاركة : أبو ربيع - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          هل ستستعيد الدولة أرض الافنيوز مول لمخالفته قوانين الدولة والغرض المخصص له كأرض صناعية ؟ (اخر مشاركة : الفتى الذهبي - عددالردود : 7 - عددالزوار : 38 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ 3 أسابيع   #1
بسطرمه
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 1,213
7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا‬





الثلاثاء ١٩ نوفمبر ٢٠١٩

أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية ‫بأن الشمندر أو ما يعرف بالبنجر الأحمر يحتوي على العديد من المواد ‫الهامة والمفيدة للجسم مثل فيتامين "بي" والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، ‫فضلا عن بعض العناصر الغذائية التي لا تتوفر إلا في عدد قليل من ‫الأطعمة.

وفيما يلى بعض فوائد الشمندر:

1- ‫خفض ضغط الدم

‫يمتاز الشمندر بأنه غني بالنترات التي يتم تحويلها في الجسم إلى أكسيد ‫النيتريك، الذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية بحيث يمكن نقل ‫الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل، كما أن تحسين الدورة الدموية يقلل ‫من ضغط الدم.



2- ‫الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب

‫يحتوي الشمندر على الكثير من البيتين وحمض الفوليك -وهو نوع من ‫أنواع فيتامين "بي"- اللذين يؤديان إلى خفض الكولسترول في الدم، وهو ما ‫يمنع الأمراض الشريانية ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا‬

3- ‫تعزيز القدرة على التحمل

‫تعمل النترات الموجودة في الشمندر على تعزيز القدرة على التحمل، وقد ‫أكدت الدراسات التي أجريت مع رياضيين على هذا التأثير الإيجابي.

4- ‫تحسين وظائف المخ

‫يساعد أكسيد النيتريك على توسعة الأوعية الدموية والموجودة كذلك بالمخ، ‫وتتضح هذه الميزة خاصة لدى كبار السن، وهنا يعمل الشمندر كمحرك للدماغ.



5- ‫دعم وظائف الكبد

يمكن أن يساعد تناول الشمندر يوميا على تقليل تراكم الدهون في الكبد، ‫وهذا بسبب البيتين الذي يعزز من وظائف الكبد ويقلل أيضا من نسبة ‫الكولسترول.

7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا‬

6- ‫المساعدة في علاج الأمراض المزمنة

‫يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من البيتالين، وهو من فئات مضادات الأكسدة ‫والالتهابات، التي تعالج الجذور الحرة وتخفف من الأمراض المزمنة ‫والالتهابات المختلفة.

7- ‫المساعدة على الهضم

‫يعد الشمندر من الأطعمة الغنية بالألياف، ولذلك فهو يقلل من خطر الإصابة ‫بالإمساك، كما أن يمتاز بتأثير إيجابي على الهضم.
بسطرمه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:25 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار