أخر عشر مواضيع
تقارير تفضح الطوفان الذي قد يعصف باقتصاد أمريكا ..إفلاس الملايين وديون بـ 14 ترليون دولار (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 3 - عددالزوار : 34 )           »          ترامب: واشنطن ليست مستعدة بعد لإبرام صفقة تجارية مع الصين (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 5 - عددالزوار : 31 )           »          «نيويورك تايمز»: تزايد خطر انزلاق الاقتصاد الأميركي نحو... الركود (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 )           »          نتنياهو بين الكذب والغباء: نصر الله في سرداب! (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 )           »          مغردة كويتية تتهم عذبي الفهد وسلمان الحمود بقتل جدها مسافر عبدالكريم .... وتتوعدهم بالحساب والعقاب (اخر مشاركة : بركان - عددالردود : 9 - عددالزوار : 39 )           »          علي شريعتي… مفكر الثورة الإيرانية (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 3 - عددالزوار : 10 )           »          المرجع مكارم شيرازي: السعودية منشأ الارهاب التكفيري (اخر مشاركة : الحنون - عددالردود : 2 - عددالزوار : 38 )           »          الحوثيون يعلنون تعيين "سفير للجمهورية اليمنية" في طهران (اخر مشاركة : قمبيز - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          بشرى لمن يعانون من الكولسترول المرتفع (اخر مشاركة : كاكاو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          اليمنيون يحيون 'يوم الولاية' وعيد الغدير بالعاصمة صنعاء والمحافظات (اخر مشاركة : كاكاو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »         

   
العودة   منتدى منار للحوار .... الرأى والرأى الآخر > المنتدى الاجتماعي > المنتدى الصحى
   
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-31-2019   #1
قبازرد
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 460
10 أنواع سحرية من الفاكهة لخفض الوزن

الاثنين 2019/4/1 المصدر اخبار 24

تتمتع الفواكه باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، كما أنها تبعث شعورا بالإشباع، فضلا عن قدرتها على حرق السعرات الحرارية، مما يجعلها غذاء مثاليا بـ"مفعول سحري" للباحثين عن الرشاقة.

ويشير موقع "فود ورلد" إلى قائمة من الفواكه ذات الفوائد العديدة من ناحية إنقاص الوزن وحرق شحوم الجسم، هي:

التفاح
يعد التفاح من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف، التي تلعب دورا مهما في تخفيض نسبة الدهون بالجسم وخصوصا بمنطقة البطن. وبحسب دراسات فإن تناول التفاح على نحو يومي منتظم لفترة تمتد لخمس سنوات قد قلص نسبة الدهون في البطن بمعدل 3.7 في المئة.

المشمش
نظرا لغناها بالألياف غير القابلة للانحلال والباعثة على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، يعد المشمش طعاما جيدا يساعد على تخفيف الوزن، خصوصا لمن يتبعون حمية قليلة الدهون.

الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من أحماض "أوميغا" الدهنية ذات التأثير الإيجابي على الدهون، والتي تسرع من عمليات التمثيل الغذائي لتحويل الدهون إلى طاقة.

الموز
يبعث تناول الموز الشعور بالشبع، كما أن هذه الثمار غنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان في علاج مشكلات الهضم والانتفاخ.

سي فود
المأكولات البحرية والرغبة الجنسية.. بحث أميركي يكشف الحقيقة

التوت
يتمتع التوت بغناه بمضادات الأكسدة ذات التأثير السحري على الدهون، وتسريع عملية "الأيض"، وحرق السعرات الحرارية.

الشمام
إلى جانب مذاقه الحلو، يضم الشمام عناصر مضادة للالتهابات وللأكسدة، تدعم الجسم للتخلص من سمومه ودهونه.

جوز الهند
تدفع ثمار جوز الهند الشهية الجسم على الشعور بأنه لا يحتاج للطعام، كما أنها غنية بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تعزز كفاءة التمثيل الغذائي.

الجريب فروت
أظهرت دراسات أن تناول نصف حبة من الـ"غريب فروت" قبل الطعام يقلل من دهون البطن ويخفض مستوى الكوليسترول السيء.

الليمون
يعرف عن الليمون فوائده في إزالة السموم من الجسم وخصوصا من الكبد، مما يعني التمتع بالقدرة على هضم الطعام وحرق الدهون بكفاءة عالية.

النكتارين
يساعد أكل النكتارين في مكافحة السمنة ومرض السكري، كما أنها غنية بالفيتامينات المفيدة مثل "آي" و"سي"، فضلا عن سعراتها الحرارية المنخفضة.

قبازرد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:17 PM.

منتدى منار هو منتدى أمريكي يشارك فيه عرب وعجم من كل مكان


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى منار