- قطعة الحلويات الواحدة تعادل 25 غرام تحتوي على 100 سعرة حرارية
- السعرات الفارغة : تتواجد في المواد الغنية بالطاقة والقليلة بالموارد الغذائية المفيدة
- من السعرات الحرارية الفارغة : الوجبات السريعة الغنية بالدهون والطاقة، والمشروبات الغازية الغنية بالسكريات
- السعرات الحرارية الفارغة هي السبب في إنتشار سمنة الأطفال
- يفضل التوجه إلى الحلويات الغنية بالمكسرات أو بجوز الهند لعدم إحتوائها على نسب كبيرة من السكر
