على
03-14-2005, 05:49 PM
إذا تفاجأت بأن فستانك المفضل لم يعد على مقاسك وبت مستعدة للإستغناء عن الكيلوغرامات الزائدة عوض التخلي عنه، فلا بأس عليك، لأن الامر لن يحتاج منك سوى وقت قصير وعزيمة قوية لترين قوامك يعود إلى سابق عهده، حسب تأكيد بعض خبراء التغذية. كل ما عليك هو اتباع ثلاث خطوات:
أول خطوة مقاطعة أي شيء مصنوع من الدقيق، بدءا من الحلويات إلى الخبز، بكل أنواعه، حتى تتخلصي من الإنتفاخ (حسب تقديرهم سترين النتيجة في أول يومين).
ثاني خطوة عليك استبدال اللحوم بالسمك، خاصة السلمون والتونة.
ثالث خطوة الإكثار من تناول الخضراوات، خاصة البروكولي والسبانخ، لأنها تساعد على التخلص من الشحوم من الجسم.
أول خطوة مقاطعة أي شيء مصنوع من الدقيق، بدءا من الحلويات إلى الخبز، بكل أنواعه، حتى تتخلصي من الإنتفاخ (حسب تقديرهم سترين النتيجة في أول يومين).
ثاني خطوة عليك استبدال اللحوم بالسمك، خاصة السلمون والتونة.
ثالث خطوة الإكثار من تناول الخضراوات، خاصة البروكولي والسبانخ، لأنها تساعد على التخلص من الشحوم من الجسم.